FITNESS CALLANETICS. Kalanetikos metodas fitnese.

Datos: 2017.04.08 – 2017.04.09

Kalanetika – tai statinių pratimų kompleksas, paremtas raumenų išsitempimu ir susitraukimu. Pavadinimas kilęs iš šių pratimų komplekso įkūrėjos vardo, olandų kilmės šokėjos, amerikietės Callan Pinckney. Sistemą sudaro 29 statiniai pratimai, kurių pagrindas – jogos asanos. Atliekant kalanetikos pratimus vienu metu dirba visi raumenys, o sportuojant reguliariai pagal šį metodą pagreitėja medžiagų apykaita. Kalanetikos užsiėmimai – tai efektyvi priemonė kovai su viršsvoriu. Be to, kalanetikos pratimų kompleksas padeda kovoti prieš osteoporozę, kaklo ir juosmens stuburo srities skausmą. Šio metodo esmė – padidinti raumenų jėgą ir ištvermę, sustiprinti raiščius, pagerinti sąnarių lankstumą, pagreitinti organizmo metabolizmą, kas garantuoja užsiėmimų sėkmę: mažėja apimtys, ryškėja stangrus, tvirtas, gražus kūnas!!!

Dėmesio!!!
Seminaras įtrauktas į programą norint pratęsti KKSD trenerio leidimą sporto veiklai vykdyti.

Dėstytojai:

  • Anna Glazovska (Latvija)

Tvarkaraštis:

2017.04.08

Laikas Pavadinimas Pamokos formatas
11:30 – 12:00 Dalyvių registracija
12:00 – 13:00 Įvadinė dalis. Kalanetikos metodo istorija, pagrindiniai principai, pamokos struktūra, pratimų eiliškumas Teorija
13:00 – 14:00 Bazinės kalanetikos pozicijos (jogos asanos ir klasikiniai pratimai) Teorija
14:00 – 15:00 Pratimai, skirti viršutinei kūno daliai (nugaros, pečių lanko ir rankų raumenims) Praktika
15:00 – 15:30 Pietų pertrauka
15:30 – 16:30 Pratimai, skirti vadinamąjam „korsetui“ (pilvo, dubens, nugaros raumenims). Pratimų aptarimas. Praktika
16:30 – 17:30 Pratimai, skirti apatinei kūno daliai (sėdmens, šlaunies, dubens raumenims). Pratimų aptarimas. Praktika
17:30 – 18:00 Tempimo pratimai (stretching, relaxation). Pratimų aptarimas. Praktika
18:00 – 18:30 Seminaro aptarimas. Sertifikatų įteikimas.

2017.04.09

Laikas Pavadinimas
09:30 – 10:00 Dalyvių registracija
10:00 – 11:00 Master class pamoka I. Power Callanetics.
11:00 – 11:10 Pamokos analizė
11:10 – 12:10 Master class pamoka II. Callanetics Balance.
12:10 – 12:20 Pamokos analizė
12:20 – 13:20 Master class pamoka III. Calanetics Interval.
13:20 – 13:40 Pamokos analizė
13:40 – 14:10 Pietų pertrauka
14:10 – 15:10 Master class pamoka IV. Callanetics Fitball.
15:10 – 15:20 Pamokos analizė
15:20 – 16:20 Master class pamoka V. Stretching & Relax.
16:20 – 16:30 Pamokos ananlizė
16:30 – 16:45 Sertifikatų įteikimas

CALLANETICS WORKSHOP naudojant inventorių suteikia galimybę visiems treneriams, kurie domisi kalanetikos metodu, praturtinti ir paįvairinti savo užsiėmimus!!! Jūsų pamokos bus intensyvesnės bei įdomesnės !

 

Seminaras vyks rusų kalba su vertimu į lietuvių kalbą.

Dėmesio!!!

Seminaras įtrauktas į programą norint pratęsti KKSD trenerio leidimą sporto veiklai vykdyti.

Jūsų laukia:

  • 16 ak. val. praktikos ir teorijos!
  • Dalyvio Sertifikatas!
  • Galimybė nusipirkti muzikos įrašų – CD ir DVD!

**Ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams 2-jų dienų seminaro kaina – 130 Eur.
(Ištikimi – t.y. tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau baziniuose ir specializuotuose seminaruose per 2016 metus)

Kainoraštis:

Seminaro pavadinimas Kaina iki 2017.04.01 Kaina nuo 2017.04.01 Vieta
FITNESS CALLANETICS. Kalanetikos metodas fitnese. 80 Eur 90 Eur Seminaro vieta bus paskelbta vėliau.
CALLANETICS WORKSHOP 80 Eur 90 Eur
2 SEMINARAI (balandžio 8-9 d.) 145 Eur 155 Eur
2 SEMINARAI (balandžio 8-9 d.) ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams** 135 Eur 145 Eur

Apie

Rašyti komentarą

Jūsų nuomonė mums svarbi.

Prašome palaukti...