NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA. Asmeninės ir grupinės treniruotės dirbant su nėščiosiomis.

Data: 2017m. balandžio 7d.

Dauguma būsimų mamų žino, kad mankšta šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. Bet daugelis moterų pasimeta ir nežino kokią mankštą reikėtų rinktis, nepakenkiant savo kūdikiui. Trenerio užduotis –  padėti moteriai teisingai ir saugiai sportuoti  sporto salėje, namuose ar baseine.

Nėštumo metu reguliariai atliekama fitneso programa suteiks  kūnui daugiau atsparumo. Įprastiniai pratimai, kurie pritaikyti būtent nėščioms didina ištvermę bei gerina jėgos ir raumenų tonusą. Reguliari ir tinkama mankšta padės  geriau jaustis, nes sumažės patinimas, nuovargis ir nugaros skausmai. Sportas nėštumo metu padeda  širdžiai, plaučiams ir pagrindinėms raumenų grupėms.

 

Seminaro metu susipažinsite su nėščiųjų fiziniais ypatumais, išgirsite rekomendacijas kaip teisingai parinkti krūvį, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kokius pratimus skirti nėščiosioms moterims. Seminaro metu vyks daug praktinių užduočių, pratybų naudojant įvairų inventorių.

 

Seminarą ves Vilniaus kolegijos, sveikatos priežiūros fakulteto lektorė, kineziterapeutė, asmeninė trenerė Ramunė Komžienė.

Dėmesio!!! Svarbu!!!

Seminaro temos įtrauktos į programą norint pratęsti KKSD leidimus sporto veiklai vykdyti.

 

 

Skaitykite interviu su Ramune Komžiene. Daugiau…

Tvarkaraštis:
2017.04.07
Laikas Pavadinimas Pamokos formatas
9:30 – 10:00 Dalyvių registracija.
10:00 – 11:30 Nėštumas. I, II, III nėštumo trimestrai. Fiziologiniai pokyčiai moters organizime. Teorija
11:30 – 11:40 Kavos, arbatos pertraukėlė.
11:40-13:10 Dubens dugno raumenys, jų svarba nėštumo periode. Nėščiųjų mitybos racionas ir rekomendacijos. Teorija/praktika
13:10 – 13:30 Pietų pertrauka.
13:30 – 14:30 Fizinis aktyvumas nėštumo periodu, Treniruotės planas, krūvio parinkimas, dozavimas. Teorija/praktika
14:30 – 14:45 Kavos, arbatos pertraukėlė.
14:45 – 16:00 Individuali treniruotė/ grupinė treniruotė/ treniruotė vandenyje. Pratimai, priemonės. Praktika
16:00 – 16:30 Klausimai-atsakymai. Sertifikatų įteikimas.

Dėmesio!!! Svarbu!!!

Seminaro temos įtrauktos į programą norint pratęsti KKSD leidimus sporto veiklai vykdyti.

 

Kad patvirtinti savo registraciją ir dalyvavimą seminare, prašome apmoketi iki nustatyto termino – spalio 31 d. Nuo lapkričio 01 d. seminaro kaina brangsta- 90 eurų (ištikimiems Aeromix dalyviams – 80 eurų).

Kainoraštis:
Pavadinimas Iki 2017.03.30 Nuo 2017.03.31 Vieta
SEMINARAS „NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA“ 80 Eur 90 Eur Diva Namai Gedimino pr. 16, Vilnius Centro pasažas, 2 aukštas.
Seminaras „NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA“ Ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams** 70 Eur 80 Eur
(Ištikimi – t.y. tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau baziniuose ir specializuotuose seminaruose per 2016 metus)
Dėmesio!!! Seminaro vieta žemėlapyje: Daugiau…
Mokestis: Dėmesio! Seminaro kaina po kovo 30 d. BRANGS. (žr. į kainų lentelę)
1. Mokestis grynais vyks nuo kovo 01d. sporto klube „Aeromix“, Vytenio g. 46B.,Vilniuje.
2. Mokestis pavedimu nuo kovo 01 d. iki balandžio 06 d.
Norintys dalyvauti seminare kreiptis ir susimokėti už mokymus reikia:
VŠĮ Fitneso mokymo centras „Aeromix“.
Į.K: 300034190
A\S: LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbankas, banko kodas 73000Įmokos pavadinimas: Už seminarą ,,Nėščiųjų mankšta“

Apie

Rašyti komentarą

Jūsų nuomonė mums svarbi.

Prašome palaukti...