Streching-tempimo treniruotė

Streching – tempimo treniruotė–tai treniruotė, tinkama įvairaus amžiaus žmonėms ir skirtingo fizinio pasiruošimo lygio asmenims.

Tempimo pratimai yra būtini siekiant išvengti raumenų bei sąnarių perkrovos ar siekiant užkirsti kelią traumų prevencijai. Streching/tempimo treniruotė padeda išlaikyti kūno lankstumą. Kiekvienas asmuo treniruotę atliks savo lankstumo ribose bei saugiai gerins savo lankstumą – judesio aplitudę, str2kuria gali judėti sąnarys.

Taigi, tempimo treniruočių nauda pasireiškia sumažinta galimybę patirti sužalojimus pratimų metu, padidėjusiu  kūno lankstumu, sumažintu raumenų tonusu, pagerėjusia kraujotaka bei skausmo sumažinimu atsiradusiu po fizinių pratimų raumenims.str1

Apie

Rašyti komentarą

Jūsų nuomonė mums svarbi.

Prašome palaukti...